CZAT
ON-LINE

Jak ubrać się na stok ?

Narciarstwo jest sportem i jeżeli podejdziesz do niego poważnie możesz się pocić. Wielu początkujących narciarzy myśli że ciepłe, grube ciuchy to właśnie to czego potrzebują. Jednak nie wszystkie grube ubrania sprawdzą się na stoku. Ciuchy te muszą być przystosowane do sportów zimowych, w innym wypadku ulegną przemoczeniu a tobie będzie zimno i nieprzyjemnie. Jeżeli ubierzesz się odpowiednio, unikniesz nieprzyjemnych efektów przemoczenia wynikającego z pocenia się lub kontaktu ze śniegiem i czeka Cię niesamowity dzień na stoku ! Skorzystaj z tego artykułu jako wskazówki lub odwiedź nasz sklep narciarski Sportpoint (Katowice) i zasięgnij porady ekspertów.


                                                                   

Warstwa pierwsza - Bielizna

Jako pierwszą warstwę naszego ubioru narciarskiego wybieramy długą bieliznę termiczną zaprojektowaną specjalnie dla sportów zimowych. Bawełniane lub wełniane kalesony nie sprawdzą się w przypadku jazdy na nartach ponieważ ulegają przepoceniu i przemoczeniu a ich czas schnięcia jest bardzo długi. W zamian zalecamy termiczne kalesony ,longsleevy i tshirty producentów takich jak Odlo, X-Bionic czy Flake które doskonale sprawdzą się w zimowych warunkach. Bielizna narciarska projektowana jest tak aby zapewnić jak największą oddychalność i odprowadzanie potu. Materiały używane przez najlepszych producentów są lekkie i szybkoschnące. Bielizna narciarska powinna ściśle przylegać co ciała żeby w pełni wykorzystać jej możliwości odprowadzania potu i zachować optymalną izolacje cieplną.


Warstwa druga – Bluza

Wielu narciarzy posiada dwa rodzaje bluz narciarskich, cieńsze(lżejsze) na cieplejsze dni i grubsze na gorsze warunki pogodowe. Jednym z materiałów z których robi się bluzy narciarskie jest Polartec powszechnie nazywany „Polarem” który dostępny jest w różnych grubościach od 100 (cieńka, lekka tkanina) na cieplejsze dni, do 300 na bardzo niskie temperatury. Polary są bardzo ciepłe jednocześnie doskonale odprowadzają wilgoć i wysychają bardzo szybko. Jeżeli możesz pozwolić sobie na zakup tylko jednej bluzy narciarskiej polecamy polar o grubości 200, zapewni nam ona optymalny komfort a dzięki specyfice materiału bluza wyschnie bardzo szybko również po praniu. Dobrym rozwiązaniem są także bluzy typu softshell lub windstopper które zapewniają dodatkowo ochronę przed wiatrem zachowując doskonałe właściwości odprowadzania wilgoci i oddychalność jak w przypadku polarów. Bluzy narciarskie występują w różnych fasonach, od modeli ze stójką które znajdziemy w ofercie Odlo lub Kjus po bluzy z kapturem marek takich jak Oakley lub Rossignol.

Podczas zakupu bluzy należy zwrócić uwagę na szczegóły i wykończenie takie jak zamki pod pachami pozwalające na dodatkową wentylację w cieplejsze dni lub podczas większego wysiłku. Dobrym wyborem będą modele ze wzmacnianymi ramionami i łokciami gdyż te rejony są szczególnie narażone na przecieranie się. Niektórzy producenci oferują również modele z wszytą rękawicą która jest jednocześnie pierwszą warstwą ogrzewającą nasze dłonie będąc doskonałym rozwiązaniem dla zmarzluchów


Warstwa zewnętrzna – Kurtka i Spodnie

Kurtka narciarska pełni kluczową rolę w utrzymaniu ciepła i komfortu. Kurtka powinna być wodoodporna , izolowana i oddychająca. Producenci odzieży narciarskiej tacy jak Poc, Zeiner czy Fischer oferują kurtki o różnych parametrach nieprzemakalności i oddychalności wynikające z użycia różnorodnych materiałów i membran.

Wodoodporność mierzymy w milimetrach na metr kwadratowy czyli jeżeli producent oferuje nieprzemakalność na poziomie 15 000 mm H2O/m2 informuje nas że materiał zapewni nam ochronę przed wodą pod warunkiem że na metr kwadratowy spadnie mniej niż 15 000 milimetrów wody. Im większy jest ten wskaźnik tym większą nieprzemakalność oferuje kurtka.

Pozostanie suchym to nie nie tylko kwestia nieprzemakalności materiału która chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi. Należy pamiętać że podczas ruchu nasze ciało się poci i ciuchy mogą ulec przemoczeniu od środka. Materiał oddychający to taki który posiada zdolność odprowadzania wilgoci w postaci pary i jego jakość zależy od przenoszenia pary wodnej (MTV – Moisture Vapout Transfer) które mierzymy w postaci gramów wody / na 24 godziny / na metr kwadratowy które mogą być przeniesione przez materiał. Im wyższa wartość tym bardziej oddychający jest materiał.

Początkującym narciarzom zaleca się zakup kurtek o większych parametrach nieprzemakalności i oddychalności, ze względu na częsty kontakt ze śniegiem wynikający ze stawiania pierwszych kroków i doskonalenia techniki. Najlepiej sprawdzą się kurtki z parametrami na poziomie co najmniej wodoodporność: 10 000 mm H2O/m2 , oddychalność : 10 000 gr/m2/24h. Zaawansowani narciarze mogą sobie pozwolić na kurtki o niższych parametrach.

Kurtki także dzielimy na ocieplane i te bez warstwy ocieplającej. Narciarze często wybierają kurtki bez warstwy ocieplającej ponieważ może ona być stosowana przez cały rok . Niektórzy producenci oferują kurtki z podwójnym zamkiem pozwalające na podpięcie bluzy w ramach ocieplenia kurtki. Przed zakupem kurtki z podwójnym zamkiem należy sprawdzić czy zamek bluzy i kurtki jest ze sobą kompatybilny.

Spodnie narciarskie robione są z podobnych materiałów co kurtki narciarskie, cechują się one zwykle trochę wyższymi parametrami, w przypadku spodni najniższy wskaźnik wodoodporności i oddychalności to : 7 000 mm H2O/m2 i 7 000 gr/m2/24h. Tak jak w przypadku kurtek mamy do wyboru popularne modele całoroczne – nieocieplane i modele z ociepleniem . Spodnie powinny być dopasowane i komfortowe, na tyle luźne żeby pozwalały na zginanie kolan i bioder nie powodując jednocześnie pociągania się spodni do góry. Warto zwrócić uwagę na wzmocnienia materiału na dole nogawek które zapobiegają przecieraniu się materiału.

Akcesoria i ochrona

Balsam SPF

Niezależnie czy pogoda jest słoneczna czy pochmurna powinieneś używać balsamu SPF. Oparzenia słoneczne są bardzo powszechne, atmosfera w górach jest cieńsza, słońce odbija się od śniegu a nas nie chroni już opalenizna zdobyta latem. Zalecamy stosowanie tłustych kremów z filtrem SPF aby zapobiec opalenizny „na pandę” spowodowanej noszeniem gogli i oparzeń skórnych przy pozornie brzydkiej pogodzie.



Kask narciarski

Kask ochroni naszą głowę przed upadkiem na twardym śniegu, lodzie czy zderzeniem z innym narciarzem. Dzieci i młodzież do lat 16 ma obowiązek ubierania kasku na stoku. My polecamy kaski również dorosłym. Dobrze dopasowany kask musi przylegać do głowy aby się nie przesuwał przy jeździe ani nie spadał przy ewentualnych upadkach. Ze względu na wygodę noszenia najbardziej popularne są modele z miękkimi uszami jednak znajdziemy również raceowe modele z twardymi uszami proponowane przez takich producentów jak POC , Lange czy Uvex. Przy doborze kasku powinniśmy kierować się rozmiarem podawanych w przedziałach np. 54-56 cm. Czasami jednak spotykamy się z numeracją S,M,L która ma swój odpowiednik w centymetrach. Niektóre kaski posiadają systemy dodatkowej regulacji umożliwiając dopasowanie do obwodu głowy. Sprzączka z tyłu kasku pozwala na dokładne dopasowanie kasku tak aby wyeliminować ruchy kasku na głowie. Kask musi dobrze przylegać do głowy jednak należy uważać żeby nie był zbyt ciasny i nie powodował bólu głowy po godzinie jeżdżenia. Standardowa metoda doboru kasku to pomiar obwodu głowy nieco powyżej linii brwi. Następnie do zmierzonego obwodu dodajemy 2 cm. Wynik określa rozmiar kasku, jakiego powinniśmy szukać np. w przypadku obwodu 56 cm wybieramy kask o przedziale 54-68 cm. Czasami rozmiar to nie wszystko, kształty skorup kasków różnią się pomiędzy producentami dlatego zaleca się zmierzenie kasku na własnej głowie. Po założeniu kasku zapinamy pasek pod brodą i sprawdzamy czy jest wygodny, następnie ruszamy głową do przodu i do tylu a także w boki żeby sprawdzić czy kask nie rusza się i nie opada na czoło lub na kark. Powinien trzymać się bez ruchu czyli dobrze leżeć.



Gogle narciarskie

Następnym ważnym elementem twojego sprzętu narciarskiego są Gogle. Warto podejść poważnie do tej inwestycji ponieważ gogle niskiej jakości mogą bardzo szybko zmienić dzień na stoku w prawdziwą męczarnie. Szkła w tanich goglach szybko ulegają zaparowaniu utrudniając widoczność podczas jazdy a ich zadaniem powinna być poprawa widoczności. Dobrej jakości gogle takich marek jak Oakley, Poc czy Julbo zapewnią Ci pełną ochronę przed słońcem, dobrą wentylację zapobiegającą parowaniu szkieł i doskonałą widoczność w różnych warunkach. Szkła gogli dzielimy na kategorie UV, Cat.1 cechuje się dużą przepuszczalnością światła od 43-80%, tego typu szkła poprawiają kontrast i odwzorowanie terenu w pochmurne dni ze słabym oświetleniem. Szkła Cat.2 przepuszczają światło w 18-43 % i są to najbardziej uniwersalne szkła które sprawdzą się w większości warunków. Rozjaśniają szczegóły i zwiększają percepcję głębi. Idealne podczas umiarkowanego nasłonecznienia, gdy pojawia się efekt „wypłaszczenia” terenu. Cat.3 to szkła przeznaczone do jazdy przy bardzo słonecznej pogodzie zapewniając dobre odwzorowanie kolorów i ochronę przed odblaskami światła. W tym przypadku przepuszczalność światła to 8-18 %. Szyby Cat.4 o przepuszczalności światła 2-8% przeznaczone są do jazdy przy bardzo mocnym nasłonecznieniu które możemy spotkać np. na lodowcu. Niektórzy producenci oferują gogle ze szkłami fotochromatycznymi zaprojektowanymi tak aby automatycznie dopasowywały się do panujących warunków pogodowych. Ciemnieją gdy świeci słońce i jaśnieją kiedy zmniejsza się ilość światła. Znajdziemy również modele gogli pozwalające na wymianę szkieł lub przeznaczone dla osób noszących okulary (OTG – OVER THE GLASSES). Gogle warto wybierać razem z kaskiem , aktualnie większość modeli gogli jest kompatybilne w większością kasków jednak warto je przymierzyć razem żeby zapobiec przerwie pomiędzy górną częścią gogli a dolną częścią kasku narciarskiego.



Rękawice narciarskie

Zaoszczędzisz górę pieniędzy na ogrzewaczach dłoni inwestując w rękawice narciarskie dobrej jakości. Różnorodność modeli pod względem płci, przeznaczenia i konstrukcji pozwoli wybrać te które najbardziej odpowiadają twoim wymaganiom. Paniom którym jest często zimno w dłonie polecamy modele „jednopalczaste”, gdzie tylko kciuk jest oddzielony od czterech pozostałych palców które objęte są jedną powłoką „trzymającą palce razem” i zapewnia dodatkowe ocieplenie. Zawodnicy znajdą dla siebie modele oferującą dodatkową ochronę dłoni a także systemy integrujące kije z rękawicą jak w przypadku marki Lange. Rękawice powinny być wodoodporne, wytrzymałe oraz chronić przed wiatrem i chłodem.



Skarpety narciarskie

Zamiast ubierania dwóch par klasycznych wełnianych skarpet zalecamy zakup profesjonalnych skarpet narciarskich. Zapobiegną one zwijaniu się w środku buta co może powodować spory dyskomfort podczas jazdy i pomogą w odprowadzaniu wilgoci podczas jazdy. Cienkie skarpety dobrej jakości zapewnią Ci lepszą kontrolę podczas jazdy, pozwolą twoim stopą oddychać i zachować maksymalnie dużo ciepła. Polecamy skarpety takich marek jak X Socks (X Bionic) czy Flake.



Ochraniacze

Upadki na nartach się zdarzają, zwłaszcza podczas stawiania pierwszych kroków. Dlatego wielu producentów oferuje różnego rodzaju ochraniacze pomagające zapobiec kontuzją i złamaniom.
Jednym z najbardziej popularnych ochraniaczy jest „Żółw” czyli ochraniacz na kręgosłup, najczęściej spotykany w postaci kamizelki z plastikowymi modułami wzdłuż kręgosłupa, jednak możemy spotkać się również z miękkimi wersjami wykorzystujące takie technologie jak D3O czy jak w przypadku POC technologię VPD. Oba materiały są miękkie i dopasowują się do kształtu ciała jednak w momencie zderzenia materiał twardnieje i niweluje jego siłę gwarantując doskonałą ochronę. Popularnymi ochraniaczami w śród zawodników narciarskich są nakolanniki, osłony dłoni , kciuka, piszczeli i przedramion które oprócz ochrony przed upadkiem, zapobiegają kontuzją związanym z uderzeniem o bramki slalomowe




Mamy nadzieję że nasz poradnik pomoże skompletować odpowiedni strój na stok. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu Sportpoint gdzie znajdziecie produkty wiodących marek takich jak Lange, Oakley, Kjus , X Bionic czy POC.